Undrer du på hvor du er i livet og hva du vil? Opplever du å sitte fast i mønstre du ønsker å endre? Strever du med å gi slipp og gå videre? Lurer du på hvordan du skal få det bedre, med deg selv og med omgivelsene dine? Ønsker du å leve et liv mer i tråd med dine verdier? 

Gestaltterapi passer for deg som ønsker støtte i møte med små og store livsutfordringer. 

 

Jeg har kontor i Lillehammer sentrum, kun noen få minutters gange fra skysstasjonen og parkeringshus. 

Hvordan kan gestaltterapi og veiledning støtte deg?

Som gestaltterapeut og veileder støtter jeg deg i møte med dine livsutfordringer, små og store, og vi jobber med det som er viktig for deg, her og nå.

Eksempler på tema vi kan arbeide med er indre uro, opplevelsen av å sitte fast i uhensiktsmessige mønstre, stress og utbrenthet, lav selvfølelse, vanskelige valg, utfordrende relasjoner, meningsdannelse, uferdige tidligere opplevelser, ønsket om å ha det bedre med deg selv og ønsket om å leve mer i tråd med egne verdier og behov.

Jeg støtter deg i å bli oppmerksom på det som er, i tro på at det gir viktig innsikt som fører til endring. Sammen utforsker vi dine utfordringer og ressurser, og du får muligheten til å erfare hva og hvordan du gjør det i ditt liv, i relasjon til andre. 

Det kan være krevende å oppdage og bli kjent med seg selv, se egne begrensninger og å ta valg. Jeg tilbyr et trygt rom med plass til hele mennesket; både tanker, ord og følelser. Min tilnærming er basert på varme, respekt og et ønske om å møte deg der du er i din prosess, på den måten som er best for deg akkurat nå.

Litt om meg

Jeg heter Marita Stok og er Gestaltterapeut MNGF, utdannet ved Norsk Gestaltinstitutt. Jeg er medlem av Norsk Gestaltterapeutforening og forholder meg til deres etiske prinsipper og krav til profesjonell faglig oppdatering, som blant annet innebærer at jeg går jevnlig i faglig veiledning. 

I tillegg til å praktisere som gestaltterapeut arbeider jeg som seniorrådgiver i en HR-avdeling og har mer enn 20 års erfaring med personlig veiledning av ledere og medarbeidere i arbeidslivet. 

Som terapeut har jeg for eksempel arbeidet med tema som indre uro, opplevelsen av å sitte fast i uhensiktsmessige mønstre, stress og utbrenthet, lav selvfølelse, vanskelige valg, utfordrende relasjoner, meningsdannelse, uferdige tidligere opplevelser, ønske om å ha det bedre med seg selv og ønske om å leve mer i tråd med egne verdier og behov.

Jeg har selv erfaring med alvorlig sykdom og erfaring fra likepersonsarbeid for en pasientgruppe. Med det har jeg et godt utgangspunkt for å støtte både folk som rammes og deres pårørende i møte med både sykdom og ettervirkninger.

Jeg har flerkulturell erfaring etter å ha både bodd og arbeidet i utlandet. Jeg snakker både engelsk og nederlandsk, i tillegg til norsk. Jeg er gift, er mor til to og er datter, venn og kollega. Jeg trives aller best ute i naturen eller med en god bok. Jeg skal lære meg å spille trekkspill. 

Litt om gestaltterapi

Gestaltterapi er en form for humanistisk samtaleterapi og er en retning innen klinisk psykoterapi. Gestaltterapi er en av de mest utbredte psykoterapeutiske retninger i dag og gestaltmetode har fått en solid forankring innen næringsliv, bedriftsledelse, bedriftsrådgivning og mange former for opplæring. 

 

Ordet 'gestalt' kommer fra tysk og kan oversettes med "en meningsfull helhet". Gestaltterapi bygger på gestaltpsykologiske teorier og ideer fra eksistensiell-fenomenologisk filosofi. Grunnleggende ideer er at hvert menneske er ansvarlig for sine valg og handlinger, og gjør så godt det kan innenfor de begrensninger som situasjonen gir.

 

Gestaltterapi som metode tar utgangspunkt i troen på at økt erkjennelse skjer her og nå. Terapeuten etterspør eller kontakter klientens umiddelbare erfaringer i terapisituasjonen og arbeider med oppmerksomhet på det som oppstår i møtet mellom klient og terapeut. Det som oppstår i situasjonen er grunnlag for å utforske (eksperimentere) og gi mulighet for nye erfaringer og økt erkjennelse. Ved å bli mer oppmerksom på oss selv og det som er (hva vi tenker, føler, sanser og gjør) vil vi i større grad kunne ta bevisste valg i livet og få det bedre med oss selv.

 

I gestaltterapi er terapeuten ikke objektiv eller nøytral, men er villig til å gå klienten i møte i et "jeg-du-forhold". De utfordringene klienten har i eget liv kommer på ulike måter til uttrykk i møtet med terapeuten. Gjennom dialog og utforskning kan terapeuten støtte muligheter for nye erfaringer i relasjon, økt bevisstgjøring og mulig endring.

 

Gestaltterapien representerer en bevegelse fra en hermeneutisk (fortolkende) tilnærming til psykiske lidelser, til en erfaringsbasert og estetisk tilnærming (læren om sansene).  Sykdom og begrensinger møtes med respekt og omsorg, samtidig som terapeuten vil ha fokus på klientens ressurser og muligheter.

 

Skillet mellom gestaltterapi og gestaltveiledning går ut på at vi i veiledning primært vil ha fokus på personlig utvikling og vekst, gjerne knyttet til profesjonelle sammenhenger. Metoden forøvrig er lik, og fordelen med å gå til veiledning/coaching hos en terapeut er at vi også kan jobbe terapeutisk dersom det viser seg at dine behov tilsier det.

(Tekst i hovedsak hentet fra ngfo.no. Norsk Gestaltterapeutforening har også laget en informasjonsfilm som gir en enkel innføring i gestalt).